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Aposentadoria por Idade 2026: regras atuais e como solicitar

Aprenda completo sobre a aposentadoria por idade em 2026: requisitos de idade e contribuição, regras de transicao, valor do benefício e como solicitar pelo Meu INSS.

Enrico Terzi 8 min de leitura

O que e a aposentadoria por idade

A aposentadoria por idade e o benefício previdenciário mais comum no Brasil. Ela garante uma renda mensal ao segurado do INSS que atinge a idade mínima e o tempo mínimo de contribuição exigidos por lei.

Com a Reforma da Previdencia de 2019 (Emenda Constitucional 103), as regras mudaram significativamente. Quem comecou a contribuir depois de novembro de 2019 segue as regras novas. Quem já contribuia antes pode se enquadrar nas regras de transicao.

Regras atuais (pós-reforma)

Para quem comecou a contribuir após 13 de novembro de 2019:

Mulheres

  • Idade mínima: 62 anos
  • Tempo mínimo de contribuição: 15 anos

Homens

  • Idade mínima: 65 anos
  • Tempo mínimo de contribuição: 20 anos

Esses requisitos são cumulativos — e preciso atingir tanto a idade quanto o tempo de contribuição.

Regras de transicao

Para quem já contribuia antes da reforma, existem regras de transicao que podem ser mais vantajosas:

Transicao por idade (mulheres)

A idade mínima para mulheres que já contribuiam antes da reforma aumentou gradativamente de 60 para 62 anos, com acrescimo de 6 meses por ano., a idade mínima de transicao já atingiu os 62 anos, igualando-se a regra permanente.

O tempo mínimo de contribuição nesta regra de transicao e de 15 anos para mulheres e 15 anos para homens (diferente da regra nova que exige 20 anos dos homens).

Regra dos pontos

Outra opcao de transicao e a regra dos pontos, que soma idade + tempo de contribuição:

  • Mulheres (regras vigentes): 92 pontos (mínimo de 30 anos de contribuição)
  • Homens segundo a legislação atual: 102 pontos (mínimo de 35 anos de contribuição)

A pontuacao sobe 1 ponto por ano até atingir 100 pontos para mulheres e 105 para homens.

Regra da idade progressiva

Exige idade mínima progressiva mais tempo de contribuição:

  • Mulheres no atual contexto: 59 anos de idade + 30 anos de contribuição
  • Homens (informação atualizada): 64 anos de idade + 35 anos de contribuição

A idade sobe 6 meses por ano.

Como calcular o valor da aposentadoria

O cálculo do valor segue estas etapas:

1. Calcule a media salarial

Some todos os salários de contribuição desde julho de 1994 e divida pelo número de contribuições. Na regra pós-reforma, consideram-se todas as contribuições (antes da reforma, descartavam-se as 20% menores).

2. Aplique o coeficiente

O valor do benefício e de 60% da media para quem tem o tempo mínimo de contribuição, mais 2% por ano excedente:

  • Para mulheres: 2% a cada ano acima de 15 anos de contribuição
  • Para homens: 2% a cada ano acima de 20 anos de contribuição

Exemplo para mulher: media salarial de R$ 3.000 com 25 anos de contribuição:

  • Coeficiente: 60% + (10 anos excedentes x 2%) = 80%
  • Valor: R$ 3.000 x 80% = R$ 2.400

Exemplo para homem: media salarial de R$ 4.000 com 30 anos de contribuição:

  • Coeficiente: 60% + (10 anos excedentes x 2%) = 80%
  • Valor: R$ 4.000 x 80% = R$ 3.200

Para atingir 100% da media, a mulher precisa de 35 anos de contribuição e o homem precisa de 40 anos.

O valor não pode ser inferior a um salário mínimo nem superior ao teto do INSS.

Documentos necessarios

Para solicitar a aposentadoria por idade, separe:

  • CPF e documento de identidade com foto
  • Carteira de Trabalho (CTPS) — todas que você teve
  • Carnets de contribuição (se contribuiu como autonomo)
  • Certidao de nascimento ou casamento
  • Comprovantes de contribuição (guias GPS, DAS do MEI)
  • CNIS (Cadastro Nacional de Informações Sociais) — pode ser obtido pelo Meu INSS

Como solicitar passo a passo

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